第191章 第一天培训(四)(1/2)
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吕教练满意地点点头,说道:“好,大家开始练习吧!”
浩珅立刻投入到体前变向的训练中。他双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,保持身体平衡,双手持球,将球放在身体前方。
一开始,浩珅的动作还有些生疏,但他并没有气馁,而是按照教练的指导,努力调整自己的姿势和动作。他用一只手将球快速推向身体的另一侧,同时迅速迈出相反方向的脚步,改变身体的方向。在变向的过程中,他尽量保持低重心,肩膀和上半身也随之转动,以增加变向的效果。
随着练习的深入,浩珅的动作越来越熟练,球在他的手中也变得越来越听话。他能够自如地控制球的运动,将球从一侧快速转移到另一侧,并且在变向的同时能够很好地保护球。
在练习过程中,浩珅还仔细观察其他学员的动作,学习他们的优点,并不断改进自己的不足之处。他也积极地与教练和其他学员交流,请教他们关于体前变向的技巧和经验。
经过一段时间的训练,浩珅的体前变向能力有了很大的提高。他不仅能够在原地熟练地进行变向运球,还能够在行进间运用体前变向突破防守,创造出得分机会。
吕教练密切关注着浩珅的每一个动作,不时地给予指导和纠正。
“浩珅,注意你的脚步,变向时脚步要灵活,迈出的步子要大一些。”吕教练一边说,一边亲自示范着正确的脚步动作。
浩珅认真地听着教练的指导,努力调整自己的脚步。他按照教练的要求,加大了变向时的步幅,并且更加注重脚步的灵活性。
“很好,就是这样!”吕教练鼓励道,“还要注意身体的重心,保持低重心可以让你更加稳定,变向也会更加迅速。”
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